(Escrito por Fernanda Martinelli para o portal Nube)
Fazer exercícios é uma excelente forma de adquirir ganhos duradouros à saúde. Com uma prática diária, você proporciona uma melhoria significativa em seus aspectos físicos e psicológicos.O ciclismo, em apenas algumas semanas, pode proporcionar uma percepção de bem-estar e satisfação. Veja algumas dicas com o Nube e garanta a boa forma no verão.
Esse esporte pode ser um aliado de quem pretende adotar um estilo de vida mais saudável – promessa comum feita em todo começo de ano. “Tal hábito traz grandes benefícios ao organismo e ao coração de uma forma global e integrada”, afirma o cardiologista do Hospital e Maternidade São Luiz, João Vicente da Silveira. “E vale lembrar: é fundamental a utilização de trajes e equipamentos apropriados, como o uso de capacete”, alerta o médico.
Pedalar é uma das atividades mais completas, pois movimenta todo o corpo. Essa afirmação é compartilhada por Carolina Xavier, 21 anos, estudante de nutrição do Rio de Janeiro: “Costumo andar de bicicleta aos finais de semana. Isso me dá energia e disposição, além de auxiliar na perda de peso e na respiração. Notei diferença no meu corpo, ficou mais tonificado”. Além disso, tal ato estimula a liberação das endorfinas e aumenta também os níveis de serotonina (o chamado hormônio da felicidade), gerando o relaxamento, fatores essenciais para um sono saudável.
Quer mais? Com uma constante prática, ocorre consumo das gorduras e redução do colesterol total e LDL (colesterol ruim), além dos triglicerídeos. Também há uma diminuição da glicemia, controlando a diabetes, fator de risco para a formação da placa aterosclerótica, levando a angina e ao infarto agudo do miocárdio. Desde criança adepto à prática, o gerente de tecnologia do Nube, Luiz Pasqual, revela: “Sempre andei de bicicleta com uma turma de amigos. Quando não tinha companhia, ia sozinho. Além disso, também praticava outros esportes,como a natação. Isso me trazia muitos benefícios”. Para quem deseja iniciar, Pasqual indica: “os locais mais indicados são parques, como o Ibirapuera, em São Paulo, além de orlas de praia e ciclovias. Mas nada de ruas!”, alerta.
Vamos à ação? O Hospital e Maternidade São Luiz fará parte do World Bike Tour (WBT), cujas etapas anteriores do evento foram realizadas em cidades de Portugal (Lisboa e Porto) e da Espanha (Madri) e agora acontecerá no Brasil, no dia 25 de janeiro, em São Paulo. Além de prestar atendimento médico, a instituição quer reforçar o incentivo ao Esporte, área na qual a rede atua há mais de uma década, com ações de patrocínio e de apoio.
Bom treino!
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