Estou de férias ! Isto não é fantástico?Estou tão feliiiz... Sem exames, sem ter que ficar acordada até altas horas, sem estudar...sem estudar? O tema deste post abordará exatamente sobre isto: dicas para desenvolver nosso potencial intelectual.Seguem algumas dicas para que possamos abusar mais de nosso potencial para simplesmente nos desenvolver, ou como tentativa de ganhar dinheiro do mesmo modo que aquele tio lá de outra cidade ganha.
Primeiramente – coma peixe. Escuto isto desde criança...peixes são excelentes para memória. Peixes oleosos são ricos em DHA (responsável por 40% da formação das membranas celulares), e podem melhorar a neurotransmissão. Estes estudos, pelo que pesquisei (estava curiosa!) se basearam em pessoas que lembraram-se de suas dietas, estas ricas em peixes. Esta pesquisa, quando realizada em laboratório, não obteve resultado algum nos ratos e em seus neorônios: Portanto, por via de dúvidas,contentem-se ao pescar uns três peixinhos.
Chá preto ajuda? A cafeína nele contida, assim como a do chá verde, ajuda o corpo a ‘pegar no tranco’ e afia a mente. Não é bom beber café e energéticos – dica aos viciados de plantão. Para um ganho cerebral excelente faça pausas regulares para beber chá. Doses pequenas durante o dia são mais eficientes do que ingerir uma única e grande dose.
Um leve nervosismo talvez melhore o desempenho cognitivo. Períodos de estresse intenso nos transformam em Neandertais (hahah eu tinha que fazer essa piada!) - Tente controlar sua respiração; sem pânicos.
Calma ! Devagaaarr....NÃO EXISTE o fenômeno anunciado por aí denominado “leitura dinâmica” – ao menos que este conceito não inclua a compreensão do texto. Estudos mostram que leitores rápidos vão muito pior quando questionados sobre o texto. Está tudo interligado: a resposta motora da retina, bem como o tempo que a imagem leva para ir da mácula ao tálamo e em seguida ao córtex visual para processamento, limita os olhos para cerca de 500 palavras por minuto – isto em eficiência máxima. O estudante comum universitário alcança cerca da metade disto.
Mexa-se ! Pessoas idosas que andam cerca de 9km por semana em passos moderados possuem 27% menos chance de desenvolver demência do que adultos sedentários. Segundo pesqisadores, exercícios podem melhorar o fluxo sanguíneo no cérebro.
Vamos praticar? Pode parecer muito chato, mas estes testes de inteligência que nos perseguem nas páginas da internet podem nos auxiliar... No Orkut, aparece uma janelinha ao lado que insiste em chamar minha atenção para ultrapassar os conhecimentos de Q.I. da Mulher Samambaia, ou mesmo da Britney Spears. Nos desafiam para testar/melhorar meu escore, ao que nos preparamos para problemas verbais, numéricos e espaciais, típicos dos exames psicrométricos. Se não bastasse, ainda tem a carinha do Einstein a me observar.
ZzZzzZzZ.... Uma soneca rápida realmente FAZ a diferença. Seja no metrô, no ônibus, no Gatti, na aula, ou no trabalho. Talvez você deixe seu chefe irritado. Porém, informe-o que você, na verdade, merece uma promoção de acordo com os últimos resultados dos estudos sobre o sono. Um breve cochilo pode melhorar sua memória, mesmo que dure apenas seis minutos. Este eu recomendo!
Jogue videogame. Todos que imploraram por um videogame agora conhecerão o melhor argumento para obter um: “Você não quer que eu tenha uma coordenação visual e motora inferior, quer?” Você pode dizer que alguns jogos o tornam mais inteligente, como o Brain Age, da Nintendo (só me ocorreu este no momento). Depois de esforços cuidadosos os jogadores “sentem seus cérebros rejuvenescerem”. Posso incluir o The Sims e o Tekken? Ressalto o meu nervosismo durante os jogos. Tenho testemunhas.
Exercícios. Estudantes que praticam exercícios aeróbicos regulares ajudam a construir matéria cinza e branca no cérebro de adulto mais velho. Em crianças o ponto alto foi de levar a melhores performances em exames cognitivo.
Descubra! Aprender novas coisas pode reforçar o cérebro, especialmente se você acredita que pode aprender. É um círculo vicioso: Quando você pensa que está tornando-se mais inteligente, você estuda mais, criando mais conexões entre os neurônios.
Precisava escrever estas dicas...não somente para os leitores, mas para que eu não me torne uma vassala – vide Vassalagem Moral- , segundo meu estimado professor Luiz Renato.
Para finalizar, peço desculpas ao período sem postagem. Mas, como diz a descrição acima: não possuo agenda alguma para inclusão de textos. Vai da minha criatividade, do meu tempo...e da minha preguiça .
